Ein erholsamer Schlaf ist eine hochkomplexe, wohlgeordnete Abfolge unterschiedlicher Stadien, in denen wir unsere Kapazitäten wiederherstellen, um im Wachsein klar denken und gut funktionieren zu können. Ein guter Schlaf ist eine wesentliche Grundlage unserer Gesundheit, trotzdem klagen viele Menschen über Schlafschwierigkeiten. Was geschieht eigentlich in diesem veränderten Bewusstseinszustand? Die Upanishaden schreiben darüber, die aktuelle Schlafforschung weiß auf viele Fragen eine Antwort. Wir werden die Verbindungen zwischen beiden diskutieren, darüber sprechen, was im Körper vor sich geht, wenn wir schlafen, und werden der Frage nachgehen,  wie und unter welchen Bedingungen uns eine gute Yogapraxis zu einem erholsamen Schlaf verhelfen kann.

Anhand von grundlegenden und komplexeren Asanas werden wir diese Zusammenhänge im Sinne von B.K.S. Iyengar erarbeiten, so dass alle Teilnehmer/innen ihre Übungspraxis entsprechend ihren Möglichkeiten verfeinern und vertiefen können.

Hinweis: Für die Teilnahme wird Erfahrung mit Yoga oder einer anderen achtsamen Körperarbeit empfohlen. Wenn vorhanden, bitte rutschfeste Matte, Klötze, Gurt, 1-2 Decken und Yoga-Rolle mitbringen.