Sthira-sukham-asanam (YS II, 46) beschreibt die Qualitäten einer Yogahaltung: Stabilität und Leichtigkeit. Aus einer stabilen Basis und einem ruhigen Atem entsteht eine klare Aufrichtung ohne unnötige Spannung. In Stand-, Sitz- und Umkehrhaltungen erforschen wir die Balance zwischen kraftvoller Aktivität und Gelassenheit. Achtsam geübte Asana-Sequenzen vertiefen die Körperwahrnehmung und lassen Stabilität und Leichtigkeit auf der Matte und im Alltag erfahrbar werden. Yogaerfahrung wird empfohlen.