In dem Seminar wechseln wir praktisches Training mit theoretischen Einheiten aus Input, Gruppenarbeit und Selbstreflexion ab. Wir kombinieren Pilates mit Qigong und Übungen zur Entspannung und Achtsamkeit. Alle Bewegungen werden langsam und bewusst ausgeführt und fördern neben der Kräftigung des Körpers die innere Ausgeglichenheit. Ein Training, das Körper und Geist in Einklang bringt und zu Entspannung und Stressabbau beiträgt. In den theoretischen Einheiten  werden wir uns damit beschäftigen, wie ein gesundheitsorientierter Lebensstil gelingen kann und wie Sie mehr Bewegung und Entspannung in Ihren Alltag integrieren können. Ziel ist, dass Sie konkrete „Bausteine“ mit nach Hause nehmen können. Manche Übungen werden nach Möglichkeit auch im Freien stattfinden. Bitte bringen Sie Schreibsachen, bequeme Kleidung für drinnen und draußen mit.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.